Sindrome del manguito rotador del hombro - Fase 1
Objetivo
El síndrome del manguito rotador del hombro o impingement, es un problema muy frecuente en la articulación del hombro que desemboca en procesos de tendinopatia , causando serios problemas de degeneración del hombro. Os ofrecemos ejercicios y estiramientos que puede ayudar a su recuperación en la 1º fase de la lesión. El tiempo, series, repeticiones debe prescribirlas una fisioterapeuta.
Estiramiento pectoral con hiperextensión de hombros
Estiramiento pectoral con el brazo flexionado y apoyado
Estiramiento de hombro con brazo en aducción horizontal
Estiramiento Sleeper o acostado de lado
Retracción escapular
Estiramiento del gato
Control escapular con flexión de hombro
Retracción de hombros con banda elástica
Estiramiento para trapecio superior
