ambos    avanzado    50 min
Entrenamientos para rehabilitación

Sindrome del manguito rotador del hombro - Fase 1

Objetivo

El síndrome del manguito rotador del hombro o impingement, es un problema muy frecuente en la articulación del hombro que desemboca en procesos de tendinitis, causando serios problemas de degeneración del hombro. Os ofrecemos ejercicios y estiramientos que puede ayudar a su recuperación en la 1º fase de la lesión. El tiempo, series, repeticiones debe preescribirlas una fisioterapeuta, médico o rehabilitador cualificado.
Estiramiento pectoral con hiperextensión de hombros

Estiramiento pectoral con el brazo flexionado y apoyado

Estiramiento de hombro con brazo en aducción horizontal

Estiramiento Sleeper o acostado de lado

Retracción escapular

Estiramiento del gato

Control escapular con flexión de hombro

Retracción de hombros con banda elástica

Estiramiento para trapecio superior

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