Sindrome del manguito rotador del hombro - Fase 3
Objetivo
El síndrome del manguito rotador del hombro o impingement, es un problema muy frecuente en la articulación del hombro que desemboca en procesos de tendinopatia, causando serios problemas de degeneración del hombro. Os ofrecemos ejercicios y estiramientos que puede ayudar a su recuperación en la 3º fase de la lesión. El tiempo, series, repeticiones debe prescribirlas un fisioterapeuta.
Desplazamiento adelante en plancha con banda de resistencia
Desplazamiento lateral en plancha con banda de resistencia
Rotación externa de hombro con cable-polea de pie
Rotación interna de hombro con cable-polea de pie
Ejercicio I o Elevación frontal de mancuernas sobre pelota suiza
Ejercicio T o Elevación frontal de mancuernas sobre pelota suiza
Ejercicio Y o Elevación frontal de mancuernas sobre pelota suiza
Ejercicio L o Elevación frontal de mancuernas sobre pelota suiza
Ejercicio W o Elevación frontal de mancuernas sobre pelota suiza
