ambos
principiante
30 min
Entrenamientos para deportes o salud
Sesión 2. Circuito por estaciones por repeticiones.
Objetivo
Preparación física general.
Circuito por estaciones y por tiempo.
Página
1/2
Encogimientos con manos en lumbar
1
Series
10
reps
10
seg desc
Puente de hombros brazos atrás
1
Series
10
reps
10
seg desc
Plancha inversa con elevación de pierna
1
Series
10
reps
10
seg desc
Jumping Jack
1
Series
10
reps
10
seg desc
Bajada alterna de una pierna flexionada en 90º
1
Series
10
reps
10
seg desc
Puente con una pierna con apoyo en silla
1
Series
10
reps
10
seg desc
Mountain climber
1
Series
10
reps
10
seg desc
Salto con piernas juntas sobre banco plano
1
Series
10
reps
10
seg desc
Encogimientos
1
Series
10
reps
10
seg desc
Página
2/2
Superman o extensión lumbar
1
Series
10
reps
10
seg desc
Plancha y extensión de tríceps
1
Series
10
reps
10
seg desc
Salto vertical con impulso
1
Series
10
reps
10
seg desc
Login
Inicia sesión para poder editar o descargar este entrenamiento