Entrenamientos para deportes o salud

Estiramiento para trapecio superior

2 series 20 seg

Estiramiento de hombro con brazo en aducción horizontal

2 series 20 seg

Estiramiento de tríceps detrás de la cabeza

2 series 20 seg

Estiramiento paravertebrales y dorsales

2 series 20 seg

Estiramiento vertebral dorsal y lumbar

2 series 20 reps

Estiramiento pectoral con hiperextensión de hombros

2 series 20 seg

Estiramiento de antebrazos

2 series 20 seg

Estiramiento de abdominales oblicuos y espalda

2 series 20 seg

Estiramiento de abdominales oblicuos de pie brazo sobre la cabeza

2 series 20 seg

Estiramiento de la columna toracica con roller foam

2 series 20 seg

Estiramiento del gato

2 series 10 reps

Estiramiento paravertebral de cuchillas y encogido

2 series 20 seg