ambos    avanzado
Entrenamientos para rehabilitación

Artrosis de cadera

Objetivo

Mejorar los sintomas de la artrosis de cadera.
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Puente de hombros y glúteos y apoyo prono

La almeja

Puente de glúteos con elevación de una pierna

Estiramiento Banda iliotibial con flexión de cadera

Estiramiento de psoas con zancada adelante

Estiramiento del piramidal con roller foam

Abducción de una pierna recostado en el suelo

Estiramiento rodilla al pecho decubito supino

Estiramiento de gluteo e isquiotibial

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Estiramiento de glúteo e isquiotibiales

Balanceo adelante en cuadrupedia

Balanceo atrás en cuadrupedia

Estiramiento de cuadriceps tendido prono

Rotación lumbar tumbado

Almeja o abducción de cadera con mini banda

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