ambos    principiante
Entrenamientos de musculación y fuerza

SLAP: Lesión del tendón bicipital

Objetivo

Ejercicios y estiramientos para mejorar esta lesión.Este programa debe personalizarlo un fisioterapeuta, adaptándolo a cada paciente, y a su patología específica, y por tanto, el tiempo de trabajo, descansos, ángulos de trabajo, etc, serán variables.
Rotación externa de hombro con cable-polea
  10 seg desc
Rotación externa de hombros tumbado de lado

Rotación interna de hombro de pie con cable-polea

Fortalecimiento del trapecio inferior

Pendular circular - Codman

Elevación de hombros en el plano de la escápula con banda elástica

Remo sentado con banda elástica

Estiramiento elevador de la escapula

Estiramiento para trapecio medio sentado

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