ambos    principiante
Entrenamientos para rehabilitación

Latigazo cervical

Objetivo

Lesión cervical producida generalmente por un accidente de tráfico, en el cual se produce una hiperflexión o hiperextensión o rotación excesiva del cuello. Os dejamos algunos ejercicios que pueden ayudar en la recuperación y fortalecimiento. El tiempo, series, repeticiones debe prescribirlas una fisioterapeuta, médico o rehabilitador cualificado.
Inclinación de la cabeza a la derecha

Inclinación de la cabeza a la izquierda

Rotación del cuello a la derecha

Rotación del cuello a la izquierda

Doble barbilla con retraccion escapular

Deslizamiento de la cabeza tendido supino

Fortalecimiento del trapecio inferior

Estiramiento para trapecio superior

Estiramiento de trapecio y cuello con brazo en la espalda

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