Epicondilitis lateral o codo tenista
Objetivo
Ejercicios para la mejora de la epicondilitis lateral o codo de tenista. Debemos evitar o disminuir las actividades repetitivas que han producido la lesión. El tiempo, series, repeticiones debe prescribirlas una fisioterapeuta.
Advertencia
Masaje con hielo
Cincha para antebrazo
Estiramiento de antebrazo de pie
Flexión excéntrica de muñeca con banda elástica
Extensión excentrica de muñeca con carga
Supinación de antebrazo con banda elástica
Extensión de triceps a una mano tumbado en banco
Curl de bÍceps alterno de pie con mancuernas y giro
Flexión de muñeca con mancuerna en supinación antebrazo apoyado en el muslo
Movilización del nervio radial
