Rehabilitación fascitis plantar

ambos    avanzado    40 min
Entrenamientos para rehabilitación

Objetivo

Ejercicios y recomendaciones para mejorar los síntomas y la evolución de la fascitis plantar. El dolor se ve agravado por las actividades que soportan peso, como correr y saltar. A menudo puede ser más doloroso por las mañanas. Además de los estiramiento, fortalecimiento y movilización de la zona afectada, recomendamos: tratamiento manual fisioterápico, y un estudio biomecánico de la pisada para el ajuste de una plantilla o calzado adecuado. El tiempo, series, repeticiones debe preescribirlas una fisioterapeuta, médico o rehabilitador cualificado.

Advertencia


Evite cualquier actividad que agrave la lesión.

Masaje para fascitis plantar con hielo


Masaje para fascitis plantar con pelota


Elevación de gemelos


Estiramiento de la fascia plantar


Estiramiento de gemelo de pie


La almeja


Plantilla ortopédica


Debe realizarse un estudio biomecánico de la pisada para determinar sus características y su uso.

Arrugar una toalla con los dedos del pie


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