Rehabilitación de epicondilitis media o codo de golf

ambos    avanzado    40 min
Entrenamientos para rehabilitación

Objetivo

Rehabilitación y prevención de la típica lesión de los jugadores de golf. Las series, repeticiones, etc, las debe prescribir un médico o fisioterapeuta.

Masaje con hiejo


Movilización del nervio cubital : Dorsiflexión de muñeca


Extensión excéntrica de muñeca con banda elástica


Extensión de muñeca con carga


Extensión de triceps a una mano tumbado en banco


Curl de biceps alterno sentado con mancuernas con giro


Pronación de muñeca con banda elástica


Estiramiento rezar


Estiramiento de los flexores de la muñeca


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Estiramiento rezar inverso


Estiramiento y activación del glúteo de pie


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