Rodar atrás encogido en el suelo

Rodar atrás encogido en el suelo

Sentada en el suelo con las piernas flexionadas hacia el pecho y abrazando las piernas con ambas manos. La espalda debe estar relajada, balancea el cuerpo hacia atrás . Se debe dejar caer hacia atras. El movimiento debe ser lento y sentir como se va estirando la columna. En inglés: Rocking Lower Back Stretch

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