ambos    principiante
Entrenamientos de musculación y fuerza

Pre verano Bull Día 4 (A)

Objetivo

Rutina de tonificación fuerza para BULLFITNESS de ManuGMV
Press anterior de hombros en máquina smith
4 Series   12 reps
Aperturas invertidas con agarre horizontal

Superserie A
Elevación lateral con mancuernas sentado en banco

Superserie A
Elevación frontal de hombros con barra de pie
3 Series   10 reps
Encogimiento de hombros con mancuernas
4 Series   15 reps
Elevación de la pelvis en vertical
4 Series   20 reps
Superserie A
Encogimientos en maquina abdominales sentado
4 Series   20 reps
Superserie A
Elevación de piernas estiradas en suspension
4 Series   20 reps
Superserie B
Encogimientos con manos en lumbar
4 Series   20 reps
Superserie B
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