Objetivo

Sólo si es necesario, haz 5-10 min de cardio a ritmo suave a modo de pre-activación y sin generar fatiga que nos pueda lastrar el entrenamiento. Trabajaremos la movilidad de las articulaciones y la musculatura estabilizadora implicada en la sesión. El calentamiento deberá acabar con algunas series de preparación de la musculatura objetivo de la sesión. Son solo ejemplos. Puedes hacer otros.