Bicicleta estática

5´

Media sentadilla

2 series 12 reps

Extensión de una pierna en máquina

3 series 12 reps

Jalón con polea alta al pecho con agarre ancho

3 series 12 reps

Press frontal de hombros en máquina sentado y agarre neutro

3 series 12 reps

Press pectoral con mancuernas

3 series 12 reps

Curl de biceps alterno sentado con mancuernas con giro

3 series 12 reps