Salto vertical con banco entre las piernas

Salto vertical con banco entre las piernas

De pie con un banco entre las piernas, la vista al frente, el tronco recto, piernas semiflexionadas y algo más seperadas que al ancho de los hombros y los brazos semiflexionados al lado del cuerpo se realiza una extensión explosiva de ambas piernas y brazos arriba para caer sobre el banco, se desceinde a la posición inicial y se repite inmediatamente el otro salto. Genera mucha fuerza reactiva a partir de contracciones isométricas de los músculos. Tener mucha cautela con principaintes. En inglés: Straddle Deep Bench Jump / Straddle Jump Ups on Bench

Músculos que trabajan

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