POSICIÓN INICIAL:
Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros. Necesita colocar un banco a su lado.
EJECUCIÓN:
Doble las rodillas, mueva el trasero hacia atrás y coloque las manos en el banco al mismo tiempo. En un movimiento rápido, extienda sus caderas y rodillas y salte por encima del banco con la ayuda de sus manos. Trate de aterrizar en una forma suave en el otro lado del banco. Repita el movimiento desde el otro lado.
CONSEJOS: Asegúresee de que sus rodillas estén siempre apuntando hacia las piuntas de los pies.
