Rotanción externa de hombro con cable-polea brazo apoyado

Rotanción externa de hombro con cable-polea brazo apoyado

De rodillas , y colocado lateralmente a la maquina, el antebrazo apoyado, y la manilla con un agarre prono, realizaremos una rotación externa de hombro levantando la mano, el codo permanece pegado al banco. ( es el movimiento inverso al que realizariamos en un pulso o lucha de brazos)