Prensa inclinada a una pierna

Prensa inclinada a una pierna

Nos sentamos en la prensa, las manos se sujetan en los agarres, apoyamos un pie en la plataforma, ajustamos la rodilla flexionada a unos 90 grados.Quitamos el seguor de la máquina. Para realizar el ejercicio debemos tensar la zona abdominal y la espalda baja, en esa posición empujamos hacia arriba hasta que su pierna esté casi totalmente extendida. Volvemos a la posición inicial y repetimos las veces necesarias.