Media sentadilla pierna atrás

Media sentadilla pierna atrás

En equilibrio sobre una pierna, los brazos estirados hacia delante para ayudarnos a mantener el equilibrio, la pierna que no trabaja también nos ayudará a equilibrarnos. Descendemos flexionando la rodillas hasta los 90 º , y lentamente volvemos a la posición inicial. Debemos mantener la espalda recta en todo momento y la mirada al frente.

En inglés: Single-Leg Skater Squat

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