Media sentadilla con mancuernas apoyados en pelota de pilates

Media sentadilla con mancuernas apoyados en pelota de pilates

En una posición estable nos apoyamos en la pelota, y bajamos de manera controlada hasta formar un ángulo de 90º con nuestras rodillas. En inglés: Dumbbell Wall Squats Swiss Ball

Músculos que trabajan