Giros del cuerpo con brazos y piernas estiradas

Giros del cuerpo con brazos y piernas estiradas

Nos colocamos boca arriba, contraemos las zona abdominal y separamos del suelo los brazos y piernas, mantenemos esa posición durante 15 seg, damos un giro sobre nosotros mismos y en la posición boca abajo mantenemos tambien la posición durante 15 seg.

Músculos que trabajan