Plancha y patada lateral

Plancha y patada lateral

En posición de plancha, con los codos apoyados en el suelo a la anchura de los hombros, realizamos una patada lateral hasta llegar a flexionar la pierna 90º, al volver a la posición inicial, realizamos el movimiento con la otra pierna. En inglés: Spiderman Plank / Plank Knee to Elbow

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