Flexión de brazos y extensión de cadera

Flexión de brazos y extensión de cadera

En la posición inicial, con las manos apoyadas en el suelo a la anchura de los hombros, una pierna apoyada y la otra ligeramente flexionada, acercamos el pecho al suelo a la vez que realizamos una extensión de cadera de la pierna que ya estaba en una ligera flexión, lentamente volvemos a la posición inicial.

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