Extensión de muñecas con mancuernas, apoyo en banco plano

Extensión de muñecas con mancuernas, apoyo en banco plano

No arrodillamos frente a un banco plano, cogemos las mancuernas con un agarre prono, y apoyando los antebrazos en el banco, solo deben sobresalir las manos, desde esa posición realizamos un extensión de la mano elevando las mancuernas. En inglés: Reverse dumbbell wrist curl over bench

Músculos que trabajan