Extension de cadera con la pierna flexionada

Extension de cadera con la pierna flexionada

Nos colocamos boca abajo, apoyados por los antebrazos y la punta de lo pies, las piernas estarán estiradas, en esa posición realizamos una flexión de cadera con la pierna flexionada, el tronco debe permanecer los más paralelo al suelo posible para ello en todo momento mantendremos una contracción isométrica de los abdominales. En inglés: Plank kick extended