Estiramiento de aductores sentado

Estiramiento de aductores sentado

Siéntese en la colchoneta, con las piernas abiertas y estiradas.Flexionamos la parte superior del cuerpo hacia delante y hacia abajo hasta que te sientas un estiramiento en la parte más baja de la espalda, la zona interior de los muslos. Mantenga la posición durante 15-20 segundos.

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