Curl de biceps con mancuerna apoyada en el muslo

Curl de biceps con mancuerna apoyada en el muslo

Sentados apoyamos el brazo en el interior del muslo, cogemos la mancuerna en supinación, y realizamos una flexión de brazo. Inspiramos al iniciar el movimiento y expiramos all llegar arriba. Debemos mantener cierta flexión de codo en todo momento.

Músculos que trabajan