Curl de biceps con giro sentados sobre pelota de pilates

Curl de biceps con giro sentados sobre pelota de pilates

Sentado sobre pelota de pilates, cogemos las mancuernas con agarre en supinación y realizamos una flexión de brazos , durante el recorrido realizaremos un giro de antebrazo. Debemos en todo momento mantener una contracción de abdominal y lumbar para estabilizar el ejercicio.

Músculos que trabajan