Curl de biceps alterno con mancuernas en banco inclinado

Curl de biceps alterno con mancuernas en banco inclinado

Sentado en banco inclinado, iniciamos el ejercicio con un agarre neutro de las mancuernas, el movimiento será alterno, esto quiere decir que mientras una mancuerna sube, la otra baja, durante el ascenso realizaremos un giro con el antebrazo para llegar a la posición más elevada con la mancuerna en supinación y tambien durante el descenso realizaremos el giro inverso para volver la mancuerna al agarre neutro.

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