Entrenamientos para rehabilitación

Jalón dorsal con polea alta y agarre cerrado

Dominadas en maquina rodillas flexionadas

Remo con agarre cerrado sentado en máquina

Extensión de piernas en maquina

Flexión de caderas alternas hacia el codo contrario

Media sentadilla isométrica

Encogimientos en maquina abdominales sentado

Elevación alterna de brazo y pierna de rodillas

Encogimientos abdominales con rodillas flexionadas y pies sujetos

Press pectoral en maquina sentado

Curl de biceps con giro supinación y pronación o Zottman

Extensión de trÍceps con cuerda y cable-polea de pie

Estiramiento del gato