ambos    avanzado    30 min
Entrenamientos para rehabilitación

Quiste de Baker

Objetivo

Ejercicios y recomendaciones para mejorar los síntomas y la evolución del quiste de Baker. Recomendamos: tratamiento manual fisioterápico, y un estudio biomecánico de la rodilla. El tiempo, series, repeticiones debe preescribirlas una fisioterapeuta, médico o rehabilitador cualificado.
RICE.Descanso-hielo-compresion-elevacion

Estiramiento de gemelo de pie

Estiramiento de femoral con apoyo elevado

Puente de hombros y glúteos y apoyo prono

Flexión activa de rodilla

Hiperextensión de rodilla apoyada en silla

Extensión de rodilla con apoyo en toalla

Elevación de la pierna en extensión

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