ambos    avanzado    30 min
Entrenamientos para rehabilitación

Quiste de Baker

Objetivo

Ejercicios y recomendaciones para mejorar los síntomas y la evolución del quiste de Baker. Recomendamos: tratamiento manual fisioterápico, y un estudio biomecánico de la rodilla. El tiempo, series, repeticiones debe prescribirlas un fisioterapeuta.
RICE.Descanso-hielo-compresion-elevacion

Estiramiento de gemelo de pie

Estiramiento de femoral con apoyo elevado

Puente de hombros y glúteos y apoyo prono

Flexión activa de rodilla

Hiperextensión de rodilla apoyada en silla

Extensión de rodilla con apoyo en toalla

Elevación de la pierna en extensión

Login

Inicia sesión para poder editar o descargar este entrenamiento