Ejercicio hernia lumbar (fase post-aguda) - AP
Objetivo
El mejor aliado para el tratamiento de los síntomas por hernia o protusión es el ejercicio físico y el trabajo muscular. Deberás realizarlo cuando la fase aguda haya remitido. Aquí tienes algunos ejercicios y estiramientos que pueden ayudar a tu recuperación y evitar recidivas. El tiempo, series, repeticiones y ejercicios contraindicados en tu caso deberán ser descritos por tu fisioterapeuta.
