Alta gratisAcceso

Entrenamientos para pérdida de peso

ambos intermedio 40 min

Circuito Pirámide quemagrasa

Objetivo

Trabajo de alta intensidad en pirámide con ejercicios genéricos . En total 250 repeticiones en los 5 ejercicios. No descansamos entre ejercicios, solo el tiempo de prepararse y empezar.

Plancha y flexión de piernas

2 series 10 reps
1º y último ejercicio.

Media sentadilla elevando brazos

2 series 20 reps
2 y 8º ejercicio

Mountain climber

3 series 30 reps
3º y 7º ejercicio.

Elevación de rodillas o skipping

2 series 40 reps
4º y 6º ejercicio.

Jumping Jack

1 series 50 reps
5º ejercicio.