Deslizamiento lateral aductor

POSICIÓN INICIAL:

De pie, separe sus pies a la anchura de los hombros. Quítese los zapatos. Coloque su pie derecho apuntando hacia su lado derecho.

EJECUCIÓN:

Deslice su pie derecho por el suelo hacia su lado derecho tanto como pueda. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento. Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego repita con el otro pie.

CONSEJOS: Concéntrese en tener siempre tu peso en toda la planta de los pies. Su cabeza y pecho siempre deben mirar hacia adelante.