ambos    avanzado    40 min
Entrenamientos para rehabilitación

Sindrome del manguito rotador del hombro - Fase 3

Objetivo

El síndrome del manguito rotador del hombro o impingement, es un problema muy frecuente en la articulación del hombro que desemboca en procesos de tendinitis, causando serios problemas de degeneración del hombro. Os ofrecemos ejercicios y estiramientos que puede ayudar a su recuperación en la 3º fase de la lesión. El tiempo, series, repeticiones debe preescribirlas una fisioterapeuta, médico o rehabilitador cualificado.
Desplazamiento adelante en plancha con banda de resistencia

Desplazamiento lateral en plancha con banda de resistencia

Rotación externa de hombro con cable-polea de pie

Rotación interna de hombro con cable-polea de pie

Ejercicio I o Elevación frontal de mancuernas sobre pelota suiza

Ejercicio T o Elevación frontal de mancuernas sobre pelota suiza

Ejercicio Y o Elevación frontal de mancuernas sobre pelota suiza

Ejercicio L o Elevación frontal de mancuernas sobre pelota suiza

Ejercicio W o Elevación frontal de mancuernas sobre pelota suiza

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