Rotación de hombro con cable-polea codo apoyado

Rotación de hombro con cable-polea codo apoyado

Sentando de rodillas, el codo flexionado 90º y apoyado sobre un banco plano, cogemos el agarre con la mano de manera neutra. Manteniendo la flexión de codo durante todo el ejercicio realizaremos una rotación de hombro acercando la palma de la mano al banco.( movimiento similar al de lucha de brazos o pulso)