Press anterior de hombros en máquina smith

Press anterior de hombros en máquina smith

Colocamos el banco en la posición adecuada, nos sentados en un banco y con la espalda y la zona lumbar bien apoyadas en el respaldo, nos cogemos a la barra con un agarre ligeramente superior a la anchura de los hombros y realizamos una elevación de la barra hasta la posición más alta sin bloquear los codos, y volvemos a bajar la barra hasta la parte superior del pecho. No debemos bajar excesivamente la barra para proteger nuestros hombros.