Media sentadilla en extensión de brazos con barra

Media sentadilla en extensión de brazos con barra

Debemos de empezar a entrenar con este ejercicio con muy poco peso, o incluso con una pica de madera. Iniciamos el ejercicio con los brazos estirados sobre la cabeza, la barra la tenemos cogida con una agarre supino a una anchura ligeramente superior a los hombros, debemos intentar que los brazos estén pegados a los oidos.Las piernas ligeramente flexionadas y la espalda recta. Bajamos lentamente hasta que los muslos estén paralelos al suelo, y volvemos lentamente a la posición inicial. En inglés: Barbell Overhead Squats

Videos