Flexiones de brazos

Flexiones de brazos

Boca abajo con los brazos estirados, manos separadas a la anchura de los hombros (o más), pies juntos o muy poco separados, inspirar y flexionar los brazos para llevar el pecho cerca del suelo, siempre evitando curvar la región lumbar. Empujar sobre el suelo hasta conseguir la extensión completa de los brazos y espirar al final del movimiento. Para personas con poca fuerza podemos empezar con las rodillas apoyadas, y para personas avanzadas podemos subir los pies sobre un banco, o algún objeto y el ejercicio será mucho más exigente. En inglés: Push-Up / Pushup

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