Flexión activa de rodilla

Flexión activa de rodilla

Nos acostamos de espaldas sobre una colchoneta o en el suelo, con las dos piernas estiradas. Lentamente deslizamos el talón de la rodilla por el suelo hacia sus nalgas, flexionando la rodilla tanto como podamos. Volvemos lentamente a la posición inicial, e iniciamos de nuevo el movimiento. Podemos colocar una almohada o toalla en el cuello para mayor comodidad. En inglés: Active knee flexion

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