Extensión de una pierna en máquina horizontal

Extensión de una pierna en máquina horizontal

Lo primero es ajustar el asiento para que la flexión de la pierna desde un inicio no supere los 90º, ahora colocamos la planta de uno de los pies en la plataforma, la posición de la pierna y de todo el cuerpo debe ser muy estable, desde esa posición realizamos una extensión de rodilla de manera muy lenta y controlada, y volvemos lentamente a la posición inicial.

Músculos