Extension de piernas en maquina

Extension de piernas en maquina

Sentado en la maquina,nos agarramos a los agarres para mantener el tronco estable, rodillas flexionadas, tobillos colocados debajo de los cojines. Inspirar y efectuar una extensión de rodillas hasta la horizontal. Expirar al final del movimiento. En inglés: Seated Machine Leg Extensions

Músculos que trabajan