Encogimientos abdominales con rodillas flexionadas y pies sujetos

Encogimientos abdominales con rodillas flexionadas y pies sujetos

Acostados boca arriba, con las manos en la nuca, las rodillas flexionadas en 90º y los pies sujetos por las puntas en la espaldera. Desde esa posición y sin ayudarnos de las manos, ( solo nos sujetan la cabeza) realizamos una flexión de tronco acercando nuestro pecho a las rodillas. En inglés: Crunches on stall bars