Aperturas con mancuernas boca abajo en banco plano

Aperturas con mancuernas boca abajo en banco plano

Tumbado boca abajo en un banco plano, cogemos las mancuernas con las manos y los brazos en una ligera flexión, desde esa posición elevamos los brazos hasta la horizontal, los brazos mantienen la ligera flexión durante todo el recorrido Juntar los omoplatos al final del recorrido y volver lentamente la posicion inicial. Inspirar al subir y expirar al bajar.