Entrenamientos para rehabilitación

RICE.Descanso-hielo-compresion-elevacion

No es un ejercicio, es un método aplicable a muchas lesiones traumáticas.

Flexión plantar y dorsiflexión

Eversión e inversión

Cuarto de sentadilla con ayuda

Utilizamos nuestro peso para realizar una dorsiflexión del pie, no debemos forzar.

Elevación de gemelos sobre escalón

Inversión de tobillo

Eversión de tobillo

Dorsiflexión plantar con banda elástica

Equilibrio a una pierna sobre almohada