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Rutinas para mujeres

Los 9 mejores ejercicios para tu Core

Objetivo

Los nueve mejores ejercicios para mejorar tus abdominales, oblicuos y zona lumbar.
Burpee

Encogimientos: los brazos se cruzan al pie contrario

Encogimiento de tronco y piernas

Plancha lateral con apoyo de antebrazo

Dead bug o Bicho muerto

Encogimientos: Codo contrario busca rodilla flexionada

Mountain climber

Elevación de piernas flexionadas en suspension

Plancha con apoyo de antebrazos

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