Extensión y rotación cervical sentado

POSICIÓN INICIAL:

Siéntese en una silla y coloque la espalda en el respaldo.

EJECUCIÓN:

Haga una extensión de su cuello. Gire el cuello hacia el lado derecho y luego hacia el otro lado. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento.

CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.