Ejercicios disponibles
- Almeja o abducción de cadera con mini banda
- Puente de glúteos con mini banda elástica
- Media sentadilla con gomas
- Media sentadilla con gomas
- Press Pallof
- Abductores con miniband tumbado
- Contracción abductores sentado
- Extensión de pierna con banda elástica
- Desplazamiento lateral con banda elástica
- Remo y media sentadilla
- Pasos adelante y atrás con miniband
- Remo con banda elástica
- Remo sentado con banda elástica
- Estiramiento asistido: rotación interna hombro
- Rotación interna de hombro con banda elástica
- Rotación externa de hombro con banda elástica
- Extensión de triceps con goma elástica
- Estiramiento lateral de hombro
- Curl de bíceps excéntrico asistido con banda elástica
- Jalón dorsal con banda elástica
- Dorsiflexión de tobillo con banda elástica
- Patada de glúteo con banda elástica
- Pasos laterales con banda elástica
- Flexión excéntrica de muñeca con banda elástica
- Abducción de una pierna en cuadrupedia con banda
- Remo de pie con banda elástica
- Extensión de rodilla sentado con banda elástica
- Rotación externa de hombros con banda elástica
- Patadas de tríceps con banda elástica
- Supinación de antebrazo con banda elástica
- Zancadas laterales con banda elástica
- Aperturas de hombros con banda elástica agarre prono
- Extensión de triceps de pie con banda elástica
- Inversión de tobillo
- Eversión de tobillo
- Plancha lateral con abducción de cadera
- Dorsiflexión plantar con banda elástica
- Desplazamiento lateral en plancha con banda de resistencia
- Extensión excéntrica de muñeca con banda elástica
- Pronación de muñeca con banda elástica
- Elevación de hombros en el plano de la escápula con banda elástica
- Retracción de hombros con banda elástica
- Extensión de cadera de pie con pierna estirada
- Desplazamiento adelante en plancha con banda de resistencia
- Remo alterno con poleas o gomas de pie
- Remo y flexión de tronco con con poleas o gomas de pie
- Abducción de cadera con banda elastica y piernas abiertas
- Abducción de cadera con banda elástica y piernas cerradas
- Aperturas de hombros con banda elastica e inclinado adelante
- Curl de bíceps con banda elástica
- Advertencia
- Remo con banda elastica sentado en el suelo
- Elevación de hombro atrás
- Remo con banda elastica
- Remo al cuello con banda elastica
- Aperturas verticales con banda elastica
- Extensión de cadera con banda elástica
- Apertura en vertical de brazos con banda elastica
- Aperturas de hombros con banda elastica de pie