POSICIÓN INICIAL:
Acuéstese sobre el lado derecho y coloque su codo derecho bajo su cabeza y su mano izquierda sobre la cadera. Estire las piernas y junte los pies. Coloque su pie izquierdo en el suelo frente a su muslo derecho.
EJECUCIÓN:
Levante la pierna derecha tan alto como pueda mientras exhala. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala. Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones, luego cambie de lado y repita el ejercicio.
CONSEJOS: Asegúrese de mover las piernas solo cuando realice el ejercicio.
