Estiramiento de isquiotibiales de pie

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese de pie con las piernas ligeramente separas.

EJECUCIÓN:

Realice una flexión de cadera para inclinar el tronco hacia delante, manteniendo las rodillas extendidas y la espalda recta, hasta notar el estiramiento en la zona posterior de la pierna. Mantenga 30 segundos.